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  講解日常生活中的一些護膚竅門

  1,水喝果汁
  
  你喜歡喝的果汁量的一半,加入水或蘇打水喝。在這種情況下,每一杯的平均可以減少85卡路里,一年能瘦4.5磅。
  
  2,手機端的活動
  
  你不喜歡在家里打電話?沒問題,但最好到手機端,戴上藍牙耳機,來了電話30分鐘做飯,洗衣服可以消耗68卡路里的熱量,爬樓梯可以消耗400卡路里的熱量,拖地可以消耗150卡路里,你可以消耗120卡路里的熱量。
  
  3,看食品包裝
  
  現在食品包裝熱參考表越來越“狡猾”,如果不仔細看,你會覺得你剛買了一包巧克力,大約是220卡路里,但仔細一看,你會發現只有1卡路里,吃一包(共2個)吃的是440卡路里。
  
  這個陷阱是比比皆是,低熱量,各種水果,零食,堅果不與熱計算包一致,但根據看熱更少的標記。
  
  4,喝大量綠茶
  
  綠茶含有兩個強大的物質,咖啡因和茶多酚??Х紉蚩梢允怪舅嵩諮褐械吶ǘ仍黽?,當血液中的脂肪酸濃度的增加,肌肉脂肪酸會被人體吸收,在形式的能量消耗。實驗還證實,抗氧化劑茶多酚和咖啡因可以使燃燒卡路里的速度增加一倍,所以不僅要喝綠茶抗衰老,有利于減肥。
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